1.黑色食品：黑豆，黑米，蘑菇等。2.海鲜：生蚝，虾，螃蟹等，有利于增强性功能。3.板栗，含有丰富的钙，磷，铁，脂肪以及多种维生素，适用于肾虚腰痛，两腿无力的患者。4.坚果：核桃仁、芝麻、红枣、开心果、松子等。5.动物内脏：狗肉、羊骨、猪肾等。6.蔬菜：木耳、山药等。7.五谷粗粮：小米、薏米、紫米等。8.药材：黄芪、当归等。