调理脾胃虚弱的方法主要有以下几个方面：第一，饮食方面，可以适当的多吃一些南瓜、薏米、莲子、红枣、桂圆、狗肉、羊肉、木耳等；第二，日常生活中，每天都要有适当的运动，例如可以早晨慢跑，练瑜伽等；第三，每天都要有充足的睡眠，尤其不要熬夜，不要过于劳累，也不要经常玩手机、玩电脑；第四，药物方面，当病情比较严重时可以服用药物香砂六君子丸或者是附子理中丸。