实际中的表现一般是身体乏力、头晕、头疼、大便溏稀、食欲不振、腹胀、嘴巴发黏、腰膝酸痛、四肢沉重等症状。可以通过食疗或者药物进行调理。平时可以多吃祛湿的食物:木棉花猪骨汤、茯苓瘦肉汤、薏米红豆汤、白扁豆瘦肉汤、独脚金瘦肉汤、鸡骨草猪横脷汤。药物可以口服龙胆泻肝丸、木香顺气丸、参苓白术丸毒清胶囊、藿香正气丸等。