生姜泡脚的作用有：1.促进血液循环：生姜泡脚可以刺激局部经络和穴位，促进血管扩张，达到促进血液循环的作用。2.改善睡眠质量：生姜泡脚可以刺激局部经络和穴位，促进机体新陈代谢，使人放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。3.治疗风寒所致的感冒：生姜有驱寒作用，用生姜泡脚可以很好的祛除体内风寒，从而治疗感冒。白醋泡脚的作用：1.治疗灰指甲：白醋泡脚有很好的杀菌消毒作用。2.美容养颜：白醋能增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，达到美容养颜的作用。