骨骼的发育主要就是骨骺不断分化成骨，引起骨骼不断增长，促进骨骼发育。首先要保证原料充足，补充钙和维生素D，可以适当多吃豆制品、奶制品及虾皮等进行补钙，另外多吃蔬菜水果、补充足量维生素，以促进钙转化为人体能够吸收的钙。另外还要适当运动，如跑步、跳跃等，使骨骺不断受到应力刺激而变得活跃，加快分化成骨，从而促进骨骼发育。