在月经期间要注意经期卫生，勤换卫生巾，禁止盆浴和性生活，避免剧烈运动，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免焦虑。在饮食上要补充营养，可以多吃一些肉类，鱼类，蔬菜和水果，但是要注意不能吃过寒或过凉的食物，还要多喝水。经期注意保暖也很重要，可以使用热水袋热敷，最好用毛巾将热水袋包好热敷于小腹部或局部使用暖宫贴，可以有效的缓解经期疼痛。