月经期间可以适量食用些红薯。红薯味甘，性平，属、肾两经，具有补中益气、润肠通便的作用。红薯中含有丰富的粗纤维、蛋白质、胡萝卜素及钙、铁、镁等矿物质元素，经期适量食用些红薯，可以有效补充经期所需要的营养物质，提高机体免疫力，并且其富含的粗纤维可以预防经期便秘的发生。月经期间应该禁食辛辣刺激及生冷的食品，多食新鲜果蔬，均衡健康饮食。