顺应自然环境养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养等。四时春夏秋冬的更迭，伴随着阴阳的消长变化。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。平时的生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。