脱发可以通过以下几种方法来改善：1、不熬夜，生活习惯需要矫正，精神压力不要太大，要学会缓解压力，有利于头发的生长；2、饮食，饮食需忌口，忌食辛辣、刺激、糖类、脂类食物，减少皮质溢出；3、洗头时，注意水不要太热，避免洗发过多，每周2-3次即可，洗头时不要用力拉扯头发，否则会加重脱发。4、可以服用B族维生素，或口服甘草锌制剂，有一定的生发作用。