（女，26岁）我正在减肥，正好来月经了，听别人说月经期是减肥的最佳时间，想通过饮食来减肥，利用经期减肥方法有哪些？
利用经期减肥方法：一，合理安排三餐早餐只吃高纤麦片，低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类，海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分.二，饭后站立半个小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
