（男，33岁）由于我的身体比较肥胖，怕吃减肥药对身体造成伤害，朋友跟我说可以跑步和骑动感单车来减肥。跑步和动感单车哪个减肥效果好？
跑步的效果对减肥是最好的，骑动感单车是属于无氧运动，而跑步是属于有氧运动，两个相结合起来对减肥的效果是最好。要想最好的减肥运动，要和饮食相结合起来，饮食一定要少吃，要给自己定制合理的饮食，不要吃得太多，尤其是运动以后不要暴饮暴食，一定要多喝水来补充身体的水分。
