（男，47岁）爸爸非常胖，有时候工作忙起来就不吃午饭，他说这样也可以减肥，时间长了以后，体重不但没有减轻，反而更重了，由于不吃午饭，导致晚饭吃的太多。不吃午饭可以减肥吗？
不吃午饭减肥效果不太好，最好不要采用节食的方法来减肥，一定要吃早饭，可以维持一天的能量，午饭的时候吃到七分饱就可以，晚饭吃五分饱。每天吃的饭种类要丰富，不要单一，注意营养均衡，可以多吃些蔬菜水果，少吃一些肉类，甜食，蛋糕等，不要吃煎炸油腻，多吃蒸煮的东西。
