（女，20岁）这一段时间我一直在积极的减肥，平时一日三餐一直在定时定量，但是减肥效果就是不是很明显，现在很想晚上跑步来进行减肥，减肥晚上几点跑步最好？
减肥跑步最好是在吃过晚饭以后8点左右跑步最好，因为这个时间肠胃开始蠕动，再加上跑步可以有效的增加肠胃的蠕动，对于减肥效果非常的明显，还有利于身心健康，平时一定要注意养成一个良好的生活习惯，一定要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，避免增加肠胃负担。
