（女，32岁）由于我平时工作的时候，长期的久坐，导致我的腹部堆积了大量的脂肪，肚子上出现了很多的肥肉，而且腰也非常的粗，减肥肚子的最好方法运动有哪些？
减肥减肚子的最好运动有仰卧起坐，还有适当的转一下呼啦圈，都能够起到很好的瘦肚子的效果。同时一定要减少脂肪的摄入量，适当的多喝一些酸奶，能够很好的促进胃肠道的蠕动，从而使体内的废物快速地排出体外，起到很好的瘦腹效果。
