（女，23岁）我最近在减肥，去了健身房，也在家自己买了瑜伽垫之类的，我在健身房跑步的时候，人家说我姿势不对，我想问问跑步的正确姿势是什么样子？
在快跑的时候，我们建议脚掌先着地，这样虽然增加了小腿的压力，但是能使速度提升。跑步之前你必须先做好拉伸运动，由于为了加快速度，膝盖会提得相对较高，如果不先做拉伸运动，肌肉会变得很容易拉伤。在跑步时需要保持正确的姿势，不然会达不到预期的效果。
