（女，24岁）我很爱吃玉米，就想一天只吃一餐，那一餐就只吃玉米，请问玉米对减肥有效果吗？
玉米中含有比较多的膳食纤维，这些膳食纤维具有一定的促进消化、润肠通便等功能，有助于肠胃蠕动，加速体内废物的代谢过程。食用玉米不仅可以减少食量，而且可以减少体内热量和脂肪的堆积，对减肥是有一定的辅助作用的。以玉米为主食，也一定要搭配好其他蛋白质和维生素食物。
