(女,36岁)瘦身对于我来说简直是太难了,身高1米65的我体重已经达到了210斤,我想通过运动瘦身,请问跳绳能够减肥吗?
跳绳运动是有氧和无氧的相结合,对于瘦身来说是非常不错的体育锻炼,每天坚持45分钟以上,能够快速消耗身体里面的卡路里和脂肪能量,但是对于体积较大的人群来说,最好不要选择跳绳,因为会对膝关节造成严重的伤害而引发滑膜炎,或者是半月板撕裂,可以选择散步再加上合理的控制饮食,都能够达到瘦身的效果。