多吃一些含锌丰富的食物，比如说海鲜，瘦肉，坚果等等，海制品当中以牡蛎的含锌量是最高的。如果宝宝正在母乳喂养，妈妈也应该多吃一些含锌丰富的食物，这样乳汁当中的锌含量会高一些。食物尽可能避免过度的加工，过度的加工会使心遭受破坏，因此烹饪的时候需要掌握好火候的，以免锌的流失。如果宝宝缺锌比较严重，除了食补以外，需要口服补锌的药物进行治疗的，可以选择葡萄糖酸锌或者甘草锌，补锌的时间最起码1到2个月。