(女,30岁)我生完孩子以后体重就一直也没有瘦下来。特别的想减肥,可是我的胃不是很好,所以我不想节食。不节食快速减肥法有哪些?
根据你的描述,胃不好不想节食减肥,建议可以吃低热量低脂肪高蛋白的食物,多吃水果蔬菜。可以加强运动,选择一项运动比如游泳、跑步、一直坚持做,运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。