（女，32岁）最近这段时间发现我腿上的肉特别的多，腿也特别的粗，我的工作也是经常坐着，也可能是缺乏运动而导致的。瘦腿部肌肉的方法？
瘦腿部肌肉的方法有很多在家可以进行臀部按摩，做一些拉伸的运动，在家也可以买一个跑步机进行跑步，每天跑步两个小时，消耗体内的脂肪，在家也可以练一些瑜伽的运动。平常在家也可以多喝一些酸奶，酸奶里面有丰富的益生菌，它可以防止便秘，美白肌肤，而且还可以减肥。
