（女，25岁）只属于比较肥胖的人群，为了健康我想减肥，想知道最快最有效的健康减肥方法是怎么样的呢？
最快速最有效最健康的减肥方法就是通过饮食和运动相结合的方法首先我们要增加自己的运动量我们每天最少要保持45分钟以上的运动量，让身体的脂肪能够有一个燃烧的时间，那么另外在饮食上我们也要多加注意，一定要控制好自己的饮食，不要吃一些油量热量和糖分过高的食物，要保持饮食的清淡。
