(男,56岁)昨天我去朋友家做客,发现朋友在床上无力的躺着,他说他已经连续一个星期一天只吃一顿饭,瘦了好多,但是人也特别的没精神,没有力气。一天一顿饭一个月能瘦多少?
减肥最好不要一天只吃一顿饭,虽然这样减肥的速度很快,但是只要一吃饭就容易反弹,之所以减肥快,因为减掉了身体内的水分,而不是脂肪。一天只吃一顿饭还会影响身体的内分泌,会造成皮肤干燥,身体没有水分,营养不均衡,食欲下退,浑身无力,没有精神等。所以一定要多补充水分,营养均衡,吃的种类要丰富,不要采用节食减肥。