（男，29岁）最近两个月由于我经常和朋友出去吃烧烤，喝啤酒，导致我的肚子变得特别的大，穿上衣服也显得特别的难看，就想要瘦肚子，快速瘦肚子的办法有哪些？
快速瘦肚子的方法有两种，合理的饮食和适当的运动都会瘦肚子，早上起床以后先喝一杯温开水，可以软化肠胃的垃圾，防止便秘，平常生活中饮食应以清淡为主，少食多餐，少吃肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。减肥的同时，一定要忌烟忌酒，吸烟喝酒都是非常不利于减肥的。
