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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-11-22 11:50:02

怎么减肥肚子和腰

（女，28岁）自从我生完孩子之后，我的肚子和腰上就有很多的肥肉，我想减掉肚子和腰上的肉，怎么减肥肚子和腰？

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未知 2022-11-22 12:08:20

减肚子和腰上的肉最合适的方式是做仰卧起坐，减下来肚子和腰上的肉需要长期坚持做仰卧起坐，做仰卧起坐的时候，手不要扶在脖子后面，避免伤害到颈椎，另一种减肥方式是做平板支撑，做平板支撑可以瘦全身，最少要坚持5分钟，做完运动后记得按摩肚子。

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