(女,25岁)我觉得我大腿上的赘肉很多,我想知道如何才能瘦大腿上的肉,通过一些饮食以及运动的方式吗?
建议选择锻炼下肢的运动,比如游泳,跳舞,骑单车,慢跑,瑜伽等,一天建议保持50分钟运动时间。饮食方面采取低脂肪,高维生素,高膳食纤维的食品,如五谷杂粮,蔬果,菌类,豆腐等可以作为膳食。如果想比较快,可以考虑医院进行抽脂。