如果你想要通过这种方法来进行减肥的话，首先你要给自己制定一个饮食计划，首先一定不能吃辛辣刺激性的食物，一定要避免火锅零食这类食物，同时一定要注意自己每天脂肪的摄入量，少吃肉多吃蔬菜水果，其次，每天给自己制定的计划要遵循少食多餐的原则，也就是说每天可以吃好几次，但是每次一定要吃的少一点，这样的话对于减肥是有很大的帮助的。