要做到脑血管疾病的预防，建议平时要养成良好的生活习惯，一定要戒除烟酒，积极的锻炼身体，饮食上尽量清淡，选择低盐低脂饮食，不要吃一些过于油腻，辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。建议平时多做一些有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳等都是不错的选择。另外平时注意监测血压，按时服用降压药物，保持血压平稳，也是非常重要的。