（女，25岁）我最近两个星期一直早上起来坚持跑步，为了能够塑造一个更完美的自己，坚持了两个星期，也是没有太大的效果的，早上跑步减肥吗？
早上跑步能够减肥，但是跑步的时候一定要保证自己是慢跑，考前还要适当的做一些提前的训练，否则可能会造成拉伤，也可能会长出满腿的肌肉，在跑完步之后不能立刻坐下，要适当的放松一下，跑完步的半个小时时间之内不要喝水，不要吃东西。
