(男,26岁)从小我的身体就特别的肥胖,因为我小的时候特别的喜欢吃肉,所以我一直想通过跳绳来进行减肥的。怎样跳绳减肥最快最有效?
跳绳减肥最快最有效就是坚持下来跳绳,一般的情况下是在4点到傍晚6点人体新陈代谢最快的时期,一定要跳绳半个小时,而且做了2000下的运动量,就可以起到减肥的效果。平时一定要控制下饮食,吃东西的时候不要暴饮暴食,一定要定时定量的,一定不要吃油腻的食物。