(女,26岁)最近正在减肥,因为一直跑步跑腻了,就想踩自行车减肥,最主要想瘦腿,不知道骑自行车是瘦腿还是粗腿?
正常情况下,骑自行车是可以瘦腿的。只要骑自行车的强度不超过能力范围,同时每天坚持骑,是一种不错的减肥方法。无论任何运动,只要有运动就会有热量的消耗,在运动同时注意饮食的控制,杜绝高热量高脂肪食物,长期坚持下是可以达到瘦腿效果。