（女，23岁）因为生了孩子，身材严重走形，我就想快速瘦身，请问快速减肥法五天瘦十斤这样的方法可靠吗？
现在减肥方法有很多，科学的减肥方法是可取的，比如多运动，经常做一些仰卧起坐，跑步，跳绳等等的运动锻炼，不要用药物，节食等等一些外在的损害身体的减肥方法，平时正餐时候少吃油腻的食物，多吃一些苦瓜，黄瓜这些清淡的蔬菜，苹果，酸奶等等含维生素多的食物加以合理的适当运动，这样才是有效可靠的减肥方法。
