（女，23岁）最近发现自己胖了，想通过运动去减肥，可是我自己白天没有时间，只能晚上去跑步，请问晚上跑步能减肥吗？
可以起到一定的效果，不过需要注意的是晚上跑步不能太过激，最好选择快走或者慢跑的方式，另外还能搭配呼啦圈一起进行运动，对减肥能够起到很好的效果。同时还要注意饮食方面，晚上不能吃太多，最好减少主食的摄入，可以适当多吃一点新鲜的蔬果，综合方面去做对减肥有很好的效果。
