（男，27岁）看同事在吃蛋白粉减肥，我最近也长胖了一点想试试这个方法，但是怕没效果，吃蛋白粉能减肥吗？
吃蛋白粉能减肥。蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。
