（女，30岁）妹妹最近胖了很多，但是她一直都在依靠节食来减肥，搞得更胖了，请问有什么运动可以有效减肥吗？
想减肥的话可以通过游泳的方式来进行减肥，这样不仅能够锻炼身体，而且能够让身体的脂肪燃烧。通过游泳的话，也会避免对于关节造成一定性的损伤。这段时间也可以注意饮食情况，尽量的不要出现暴饮暴食的现象，一日三餐一定要定时定量，尽量的不要吃含脂肪比较高的食物，不能够吃特别油腻的食物。
