在平时生活中可以多加注意一些平时的洗漱习惯，多吃一些清淡饮食，不要吃过于肥厚厚腻的食物，导致牙齿着色过重，平时可以喝咖啡加点牛奶，不想牙齿再黄下去，喝茶和咖啡的话可以加一点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，是色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黄。喝饮料的时候用吸管，大口喝碳酸饮料的时候容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝饮料的时候最好使用吸管，但是按道理来说还是尽量少喝碳酸饮料比较好。平时要多吃一些深色的蔬菜水果等等，比如菠菜、西兰花等，还有的矿物质有助于在牙齿表面形成保膜，防止牙齿变色，牙齿发黄的话。平时也可以多吃一些苹果，梨、芹菜、胡萝卜等，通过咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌的滋生，美白牙齿，家里食用醋含在嘴里一到两分钟，然后再吐掉了在刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，。后用清水洗净效果非常好，但是就是可能会牙齿感觉到比较酸比较麻，持续两分钟左右，但是要注意的是这种方法不能连续使用，建议每两个月三个月用一次。

牙黄主要是因为刷牙不干净导致牙齿周围的软垢或者是早期的菌斑。首先需要正确的刷牙，每次3到5分钟。另外黄种人牙齿偏黄，如果只是牙齿本身的底色，而不是周围的脏东西，就不用管。牙垢也是同样的原因，软垢时间长了会变成牙结石，也就是牙垢，建议可以用超声洁牙来清理。

牙上有黄渍可以到医院进行洗牙，通过超声波洗牙能够清除牙齿表面的黄渍以及牙结石。不仅如此，洗牙还能减缓牙结石，牙菌斑生长的速度。不过洗牙并不是一劳永逸的，平时也要注意清洁牙齿，吃完东西以后要及时漱口，保持早晚刷牙的好习惯，避免食物残渣在口腔内滋生细菌形成牙结石。平时少食用颜色特别深的食物和饮料，定期到医院进行洗牙。

去除牙黄牙垢，可以选择洗牙，对某些牙黄情况，还可以选择牙齿冷光美白等方法进行改观，如上述效果不好时，还可以考虑采用牙齿贴面等方法遮盖黄牙。1.即使注重口腔卫生，勤漱口、刷牙，但也不能有效去除牙黄牙垢的，可以去正规医院的口腔科，通过专用的超声波洗牙器进行洗牙，能去除牙齿表面的黄渍、菌斑和一些软垢及部分牙结石，从而达到美白牙齿的效果。2.如果是牙本质发黄，也可以考虑做牙齿冷光美白，这也是口腔科美白牙齿常用的方法之一。先将牙齿表面的结石和软垢去除后，在牙齿表面涂上专用漂白药剂，然后使用医用冷光灯照射，促使其进行氧化还原反应，以产生美白效果。3.对通过冷光美白也难以产生较好效果的牙本质发黄时，还可以选择牙齿贴面技术遮盖较黄的牙齿。不过这种方法需要磨除牙齿的部分硬组织，对牙体本身有一定的损伤，应慎重选用。若想要处理牙黄牙垢，建议前往正规医院的口腔科进行，遵循医嘱，合理治疗。

牙齿黄渍如何去除，首先要分析黄渍的来源，如果仅仅是色素附着可以用喷砂，或者抛光处理就可以。如果色素附着得比较紧，没有通过抛光和喷砂去除干净，可以通过洗牙的方法用超声波振动去除附着的色素。如果黄渍是牙石，只能通过洗牙的方法才能够去除。但是不管是洗牙还是喷砂、抛光，治疗完以后，在一个月之内都尽量不要饮食，带有色素的食物或者饮料。例如咖啡、茶、红酒很容易使色素附着在牙齿上，容易再次形成，所以要隔一段时间才能够饮食这些食物。