（女，23岁）我这段时间一直在锻炼跑步，一直在慢跑，这都是我听别人说的可以减肥，请问一下慢跑多久可以减肥？
天天慢跑可能在半年之后才能减肥明显。通过慢跑可以使身体的血液循环加快，同时在饮食中也要有所改善，如果经常吃热量比较多的食品，会影响到减肥的功效，减肥通常是一个比较漫长的过程，如果不坚持到底，就难以得到自己想要的身材，也能通过做练瑜伽，有利于使赘肉达到紧致的功效。
