（女，28岁）最近有减肥的打算，就花钱办了张健身卡，有一个动感单车的课程，请问动感单车的减肥效果怎么样？
动感单车的减肥效果是比较确切的。动感单车属于有氧运动的一种方式，每天坚持45分钟左右的动感单车就可以使新陈代谢的速率明显加快，脂肪的分解代谢增加。更主要的是，有效的有氧运动在停止运动后的8小时左右，体内新陈代谢的速度仍然是相对比较快的，对于减肥相当有帮助。
