多喝水可以控制食欲，水分可以让身体感觉到有饱腹感，减轻饥饿感，降低食欲。水有助于肌肉的增强，肌肉可以加快燃烧热量，多喝水有助于减肥。而且多喝水还可以促进肝脏内脂肪的代谢、有助于避免便秘，身体的消化功能，内分泌都需要水，适当饮水可以避免肠功能紊乱。相反，缺水会导致体内多余的脂肪及时代谢掉，身体会自发性的保留水分，从而导致体重变重。