（女，32岁）由于自己比较胖，最近听朋友说在月经期间减肥效果好，但也担心没有效果，如何利用月经减肥？
在月经来潮的时候一般不需要节食减肥，通常在月经结束之后，7天到14天之内，可以通过适当的做运动来达到快速减肥的效果。由于在月经来潮之后会导致身体比较乏力，如果经常做剧烈的运动，可能会对身体有很大的影响，甚至还会导致贫血的症状发生，在月经期间可以适量的喝些姜糖水，有利于缓解症状。
