（女，42岁）我太肥胖了，尤其是肚子上的肉，赘肉太多了。想先把肚子减下去，有先把肚子减下去的好方法吗？
除了做手术以外，没有局部减肥的有效方法。绝大多数的减肥方法都是全身性的减肥。患者体型肥胖、肚子上的赘肉过多：一方面可以通过长期合理的饮食控制和适量的体育锻炼，来达到全身减肥的目的。另一方面，每天要坚持做适量的卷腹运动和仰卧起坐，能够增强腹壁肌肉的弹性，收缩腹壁，使赘肉减少。
