（女，23岁）我想问一下健身真的可以减肥吗？我看很多人通过健身也没有说多少，反而还长了很多肉，我应该怎么办？
理论上来说，健身是可以达到减肥目的的。但是，在健身的过程中是否能够成功减肥，关键取决于健身者自己的一些操作方式。在健身的过程中，由于热量消耗增加，一般都会有食欲增加的现象。如果健身后不注意控制饮食，放开肚子大吃，就有可能导致反而增胖的现象。只有在健身的同时严格控制饮食，才能够成功减肥。
