（女，33岁）最近在网上看到很多人推荐转呼啦圈的方式减肥，而且有助于减自己的小肚子，网红呼啦圈的方法真的有助于减肥吗？
转呼啦圈是一种有助于减肥的运动方式。转呼啦圈的速度以及呼啦圈的重量，还有转呼啦圈的持续时间都对减肥的效果有影响。一般建议用3~5斤左右的呼啦圈，每分钟转80~100次，每次持续45~60分钟左右，长时间坚持可以起到减肥的效果。注意不能在饭后一小时以内转呼啦圈。
