（女，26岁）听说黑咖啡有助于减肥，因为它里面含有的成分可以促进脂肪分解，请问跑步前喝黑咖啡有助于减肥吗？
跑步前喝黑咖啡对于减重有一定的效果，但是主要的减肥效果来自于跑步本身，而不是黑咖啡。从理论上来说，黑咖啡中确实含有可以促进脂肪分解代谢的成分，但是黑咖啡本身就是一种高热量的食物，通过喝黑咖啡来减肥起不到明显的作用。只有坚持体育锻炼，并且减少饮食中热量的摄入，才是减肥的正道。
