腿部是女性比较关注的身体部位之一，腿部赘肉较多的女性就会苦恼，当然瘦腿方法有很多，关键在于坚持和找到适合自己的方法。下面大厨艺小编介绍几种关于瘦腿的方法，大家可以根据自身的情况选择适合自己的方法并坚持。1，扳脚坐下来，背部挺直，双腿前伸。身体慢慢的前倾，用双手握住脚底板前后的扳动，每次30下。这个动作不但可以锻炼腿部，也能训练腰部和脚部的力量。2，蹬自行车每天早起或者临睡前平躺在床上，可以抬起双腿，像蹬自行车式的前后摆动双腿，这个动作帮助燃烧大腿和腹部的脂肪，是一个非常经典的瘦腿方法哦。3，泡脚脚底板上的穴位非常多，每天晚上用热水泡脚可以帮助全身血液的流通，而且身体的温度增加还可以燃烧脂肪，热水中放入一些生姜还可以提高燃脂效率哦，泡脚很容易出汗，身体内的毒素也会随着汗液排泄出来。4，按摩脚部双手把脚部搓热，用指腹按压脚心，像是在家做一次简易的足疗。每天做100下，可以帮助疏肝明目，提高睡眠质量和身体的新陈代谢，预防腿部的浮肿。5，常拉伸跑完步或者跳完舞，不要落下拉伸的动作，强烈的有氧运动容易让肌肉结块，所以经常的拉抻和拍打可以塑造腿部美好的线条以上几种瘦腿方法都能够有效的帮助大家塑造腿部曲线，减去多余赘肉。能够让女性在适当的时间展示自己的美丽，增加自信。当然，在进行瘦腿的时候，应该坚持，这样才能更好的拥有美丽双腿。