拥有粗壮的大腿是每个女性都非常烦恼的事情，如何有效瘦大腿，也是每个女性十分关注的问题。下面就跟随着减肥达人一起来看看如何能够轻轻松松的瘦大腿，让你的臃肿成为过去，再也不是大象腿，一起来看看吧。滚轮棒瘦大腿这样做：第一步：涂上乳液洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，想要瘦身兼身体美白的女生建议擦美白乳液．因为滚轮棒按摩本身具有弹性，不容易刮伤肌肤．擦了乳液或瘦身霜,可以用双手先来回按摩腿部肌肉帮助消除腿部水肿。第二步：瘦大腿正面推的方法：就是不断重覆由上往下推，要用力一点。将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。第三步：瘦大腿外侧将滚轮棒由上往下的方式推动，一次推动25下。很多人都是大腿外侧肥胖，因此由下往上推，对于消水肿和改善静脉曲张很有帮助。如果有水肿问题，那就通通由下往上推，晚上在看韩剧、康熙来了或大学生了没，就可以顺便推一推了。上面介绍的滚轮棒瘦大腿的方法大家都学会了没有呢？如果学会了就不要犹豫啦，赶紧行动起来，用这个简单的方法来瘦掉自己的大腿肥肉，让下一个夏天变成你的秀场吧。