对于上班族来说，进行户外锻炼有点不太实际，去健身房健身又不舍得花钱，那也不能就任由身体渐渐膨胀起来啊，下面教大家臀部减肥操，坐着就能帮你减肥让你保持体型，快速成为淑女造型。改变坐姿也能瘦臀部自然触地，双腿分开与肩宽，双膝弯曲，双脚掌心向内，自然碰触，双臂自然并拢，放在双脚上，保持此动作5分钟后停止，稍作休息。效果：保持正确姿势，不仅对脖颈、脊椎、骨盆有益，还能塑造完美S曲线呢，宅女们赶快在温室里开始瘦身操吧，绝对是你的style哦~腾讯微薄达人评论：原来正确的坐姿是这样的啊，看来自己以前真不够淑女呢~从现在开始改正呢~舒展运动自然平躺于地面，深呼吸，放轻松，左膝自然弯曲，放在右腿上，左臂自然平放，掌心向下，右臂向上举起，与右腿保持一条直线，整个身体保持上倾，此时头部转向左侧，此动作左右交替，反复做20次。以上减肥操简单易学，关键在于平时锻炼的积累，切忌两天打渔三天筛网，关键是要坚持，只要坚持每天锻炼相信很快就能轻松享瘦!