很多患者出现大腿、肚子上赘肉比较多，心里很发愁，想吃口服药，有担心副作用，所以想应用一些健康的减肥方式。如果患者想减掉大腿和肚子上的赘肉，是需要全身减脂。健康的减肥方式也就是饮食、热量控制、适量的运动。这样的减肥是全身减脂，而不能起到局部减脂。如果全身减脂下来，局部也就跟着瘦下来了。所以，想要快速的健康的减掉大腿和肚子的赘肉，要选择低热量饮食及配合有氧运动无氧运动，并有一定的劳动时间和活动强度，长期下来就一定能快速减掉赘肉。

腰部吸脂减肥是不疼的，腰椎吸脂不像其他那样的手术，整个过程是无痛的，患者可以在吸脂后出院。但要注意，如果患者不保持吸脂后运动的习惯，会肥胖，要迅速减少抽脂量。肥胖者可以在平时做仰卧起坐、蹲下和其他运动，不要吃得太多。