我是一个很胖的女孩，一直有控制食欲，可是还是减不下去，减肥药也吃过。当时是有效果，可过后就反弹，我想做下减肥操试试，想问下哪种效果好。
您好，您可以做些有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
