自从生完孩子后，自己的体型就变了样，胖了好多，老公也说我胖了好多，没有以前好看，我也甚至出现了自卑感，为了再回到以前，我就想到了减肥，但是不想剧烈运动，就想到了健美操。
您好，减肥操可以试试郑多燕的减肥操，在网上下一个视频吧。建议饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
