经常按摩小腿有一定瘦腿的效果，因为按摩会加速血液循环，促进新陈代谢达到瘦腿的效果，但是短时间内效果不会特别明显。除了按摩之外，建议配合其它的瘦腿方式，如高抬腿运动、平板支撑、跑步等锻炼方式，也可以去健身房通过专业的器械针对性的锻炼小腿补肌肉，燃烧局部脂肪。另外，饮食也特别重要，少吃油腻、偏甜的食物，尽量多吃蔬菜和水果，忌烟酒。